榻榻米床垫用久了，就需要及时更换，那么用多久更换好呢？其实，更换榻榻米床垫的时间可根据自身睡眠状态和床垫外形来决定。一般来说，出现以下这几种情况就需要更换榻榻米床垫：

1、榻榻米床垫外形已发生改变，四周凸起来，中间凹陷下去，此时，床垫已不适合使用，若继续使用，脊椎容易受损。

2、榻榻米床垫上有难以去除的污渍，比如咖啡渍等。如果到了这个程度，说明床垫已经很旧，污渍太多，已滋生细菌，对人体健康会产生不良影响。

3、榻榻米床垫使用时间超过5年。床垫使用太久，里面的空纤维通透性会变差，保暖程度也会有所降低，建议重新购买一张新的床垫。

4、睡眠时出现不适感。好的床垫会让人睡得很舒服，不会出现脊椎疼痛，腰部酸痛，背部僵硬的感觉。如果睡醒后出现这些症状，在排除疾病影响的情况下，应检查床垫是否变形，考虑是否更换床垫。

5、睡醒的时间发生变化。在同一张床垫上睡觉，且已养成良好的睡眠习惯，如果睡眠规律突然发生改变，应考虑一下影响的因素，比如床垫变形。